Entre consultas
Lo que les explico a mis pacientes en consulta, en un correo corto que lees en 3 minutos. Sin palabras raras, sin alarmas y sin relleno.
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el síntoma número uno no es el bochorno
Hola María,
Esta semana una paciente de 46 años se sentó en consulta y lo primero que me dijo fue:
"Doctor, yo no tengo bochornos. Así que esto no puede ser la menopausia."
Venía por cansancio. Del que no se quita durmiendo. Llevaba un año así, con exámenes normales y la sensación de que algo no andaba bien.
Le pasa a muchísimas mujeres. Esperan el bochorno como la señal oficial y, mientras tanto, pasan meses (a veces años) pensando que el problema son ellas.
El bochorno es el síntoma más famoso de esta etapa. Pero no es el más frecuente.
Un estudio publicado este año en la revista Menopause le preguntó a más de 12 000 mujeres mayores de 35 años, de 158 países, qué sentían. Esto fue lo que más reportaron:
- Cansancio físico y mental: 83 de cada 100
- Irritabilidad: 80 de cada 100
- Ánimo bajo: 77 de cada 100
- Problemas para dormir: 76 de cada 100
Los bochornos aparecen, sí. Pero más abajo en la lista.
Esto importa por una razón muy simple: si solo estás esperando bochornos, puedes pasar mucho tiempo sin una explicación que ya existe.
Qué puedes hacer esta semana:
→ Durante 7 días, anota en una línea cómo dormiste, cómo amaneciste y cómo estuvo tu ánimo.
→ Si tienes más de 40 y algo de esta lista te suena, llévalo a tu próxima cita y pregunta directo: "¿esto puede ser perimenopausia?"
Y si quieres que lo veamos juntos en tu caso, tengo espacios de consulta presencial y virtual.
Quiero entender qué me está pasando: agendo mi consulta
Un abrazo,
Dr. José
Ginecólogo · Menopausia y Perimenopausia · Primer y único médico en Costa Rica certificado como Menopause Society Certified Practitioner (MSCP) · @tuginejose
P.D. ¿Cuál de estos cuatro síntomas te ha costado más reconocer? Respóndeme con una palabra. Yo leo cada respuesta.
Fuente: Hedges MS et al. Global perspectives on perimenopause: a digital survey of knowledge and symptoms using the Flo application. Menopause, 2026. DOI: 10.1097/GME.0000000000002730. Contenido educativo. No reemplaza la consulta médica individual.
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JMHola, soy el Dr. José Meseguer
Ginecólogo con formación especializada en menopausia y perimenopausia, y el primer y único médico en Costa Rica certificado como Menopause Society Certified Practitioner (MSCP). Cada semana te escribo como les hablo a mis pacientes: con calma, con evidencia y sin juzgarte.
¿Quieres algo más a fondo? Una vez al mes publico The Menopause Times, la revista con la ciencia más reciente.
¿Te lo mando a ti también?
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